מדיטציה של תשומת לב לנשימה, 11 דקות, להאזנה לחצו כאן

 

 לשהות בגוף, לשמוט את מה שאין בו צורך.  26 דקות, להאזנה לחצו כאן

 

 גוף כגוף - לנוח עם התחושות 40 דקות, להאזנה לחצו כאן