"מדיטציה היא הזמנה לשים לב, מתי אנחנו מגיעות לגבול שלנו, ולא להיסחף ממנו על ידי תקווה ופחד.

באמצעות מדיטציה אנחנו יכולות לראות בבהירות, מה קורה במחשבות וברגשות שלנו,

ואנחנו גם יכולות להרפות מהם".

​

פמה צ'ודרון, 'כשהדברים מתפרקים'