מכירה את המחשבה שאם רק משהו או מישהו היה אחר מכפי שהוא, הכל היה מסתדר?

כמה פעמים ביום את רוצה להיות במקום אחר, או שמה לב שלא באמת היית בסיטואציה למרות שנכחת בה בגופך?

מה קורה כשאת פוגשת משהו שמעורר בך תסכול, כעס או כל רגש לא נעים אחר?

הרבה אנשים חושבים שמדיטציה היא מצב של ניתוק וריחוף, הרחק מהמציאות. אולם זו תפיסה שגויה, כשמדובר במדיטציית ויפאסנה.

ויפאסנה היא מוכנות לפגוש בפתיחות וללא שיפוט את מה שמתרחש בגוף ובתודעה.

זהו אימון שמזמין אותנו לפתח גישה רכה וסקרנית כלפי עצמנו וכלפי החיים. 

השהיית ההרגל לשנות את מה שקורה, והצורך לשפוט או להסביר אותו במילים, פותח מרחב ואפשרות שנלמדת בהדרגה, לחיות מתוך יכולת בחירה גדולה יותר, חיים שיש בהם חופש, פשטות ושמחה. 

אני מתרגלת ומנחה בעמותת תובנה למדיטציית ויפאסנה, מלמדת קורסי מבוא למדיטציה ומנחה קבוצות ישיבה ומפגשים פרטיים להיכרות עם התרגול.

מתנדבת בפרויקט 'מדיטציה אחד על אחד' המפגיש מתמודדות ומתמודדים סרטן עם מתרגלי מדיטציה ותיקים הבאים לתרגל יחד בבית המבקש. 
מתמודדים עם סרטן שרוצים ללמוד יחד לתרגל מוזמנים לכתוב למייל 1on1meditation(at)gmail.com

 



 

כדי לקבל עדכונים על קורסים או קבוצות ישיבה בהנחייתי הירשמי כאן